氢气有益于健康的原理


这里我要讲的是喝氢水为什么对健康有益处，以及有哪些益处。上一页讲了氢水杯的选择，并且列出了目前最值得推荐的氢水杯。请查看 http://termitesolution.us/​health/​hydrogen.php

氢水也叫富氢水就是在饮用水中溶解了普通氢气的水，并不是什么可怕的氢的同位素。而这种普通的氢气本来在人体的代谢中就会产生，不会对人体产生不良影响。

氢水也不是包治百病的神药，但却是一个方面的专家，那就是氢水是一种非常有效的抗氧化剂。外界环境中的阳光辐射、空气污染、嗜酒、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基(reactive oxygen species)，它们可以引起核酸突变，也是人类衰老和多种疾病的重要因素。这些活性氧自由基是一些电子不配对的氧原子或者是含氧的原子团。这些物质的化学特性非常活跃，会试图从身体的其它组织中夺取电子与其接合，而被夺取电子的物质又变成了自由基，产生所谓的氧化应激。

氧化应激会为身体带来各种问题，比如加速老化，过敏，炎症，心脏病，中风和肿瘤等。我们日常会尽量吃一些抗氧化的食物，比如石榴，蓝莓等。相比于这些抗氧化的食物，氢气是更加有效的抗氧化剂。第一是氢气分子的共价键很容易被打破产生2个氢自由基，可以中和身体中产生的2个恶性自由基。这样就终止了争夺电子的链式反应。第二是氢气分子是宇宙中最小的物质，它们可以很容易地渗透到身体的各部位，从而中和掉自由基。而水果等抗氧化剂因为分子大而难以达到身体的很多地方。

虽然氢在自然界中到处都存在，比如每一个水分子里都有2个氢原子，但是这些氢原子是和其它原子牢牢接合在一起的，不能用来中和自由基。只有游离的氢气才会有效果。而氢气在大气中含量非常低，所以平常摄入人体的氢气非常少。

摄入氢气有各种方法，比如可以在医院或者实验室吸入氢气，氢气溶水片，含氢水浴等。但是从目前来看，最为方便，经济并且有效的方法是使用氢水杯。目前的第三代氢水杯可以提供浓度大约 3 毫克/公升的氢水。

摄入氢气的好处包括以下各个方面，也许更多。根据我的看法并不是说喝氢水可以完全解决那些问题，而是这些问题或多或少是由于氧化应激产生的。喝氢水应该可以在相当大的程度上解决由于氧化应激产生的那一部分的影响。
我推荐使用氢水杯的人群包括有过敏包括花粉过敏，有慢性炎症，有消化道方面的问题，年纪比较大，或者其它原因对于自己的身体状况不是很满意的人。也可以用于运动以后的疲劳恢复。虽然我认为大多数人都可以从喝氢水中得到一些好处，并且使用氢水杯所需要的付出和麻烦也是非常小的。但是关键是需要长久地坚持使用。而很多人，包括我自己，如果看不出有明显的效果的话，常常不容易坚持下去。

根据我的体验，喝氢水对于抗过敏，消炎，和消化道方面都有相当明显的效果。我喝氢水以后已经不需要用过敏药。而其他人可能会发现其它效果，参见网页下面的链接。

关于氢水的历史

直到2007年人们才开始发现氢气在人体中有抗氧化的效果。日本是对此研究开始最早的国家，在日本的超市里可以买到所谓的水素水，就是有氢气溶解在水里的水。最先开始使用氢水杯的也是日本。当时日本有一种比较有名的氢水杯叫江田杯，是属于第一代氢水杯。

第一代氢水杯是在杯子里电解水，从而产生的氢气，氧气和一些废气都回到水中。这些废气包括氯气和臭氧。这种装置除了水中会溶解废气以外氢气的含量也低，难以超过 1毫克/公升。第二代氢水杯有个明显的标志是使用氢氧分离技术，也就是所谓的SPE/PEM技术。只有氢气会溶解在水中，氧气和废气都会从杯子底下排出。氢气浓度大约在1.5 毫克/公升。第二代应该在2018年开始出现。目前最好的是第三代。第三代是通过高压来提高水中氢气的浓度(3 毫克/公升或者更高)。使用起来也比第二代方便很多。

其它网上读物

下面的链接为我们提供了很多关于氢水可以改善我们的健康的信息
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/​pmc/articles/​PMC5731988/

https://www.jillcarnahan.com/​2018/10/14/15-science-backed-benefits-of-molecular-hydrogen-you-need-to-know-about/

这里有二篇比较清楚地解释活性氧和自由基的文章
https://www.livescience.com/54901-free-radicals.html

https://www.sohu.com/​a/235732924_100136148

解释为什么氢气可以中和自由基
https://academic.oup.com/abbs/​article/51/12/1189/5626329

https://www.chinashpp.com/​h2/3268.html

这里有一个介绍氢水杯的老视频，不是说他介绍的产品有多么好，而是视频下面的那些评论值得参考
https://www.youtube.com/watch?v=Qn2D1VPntyM